Calculadora del tiempo de quemaduras solares: cuánto tiempo antes de quemarse según el índice UV

Una calculadora del tiempo de quemaduras solares le indica cuántos minutos de exposición al sol sin protección se necesitan para comenzar a quemarse, según el índice UV actual y su tipo de piel.

Índice UV para el tiempo de combustión: referencia aproximada (piel sin protección):

Los tiempos son estimados para piel desprotegida. La altitud (los rayos UV aumentan ~10-15% cada 1000 pies), las superficies reflejadas (nieve, agua, arena) y la nubosidad cambian estos números.

Lo que el índice UV no te dice:

El índice UV alcanza su punto máximo alrededor del mediodía solar, normalmente entre las 11 a. m. y las 2 p. m. Un día UV 5 no es peligroso a las 7 a.m. Es peligroso a las 13:00 horas, cuando el índice está realmente en su nivel nominal. Los rayos UV se acumulan a lo largo del día, por lo que el tiempo total de exposición es importante, no solo la lectura máxima.

Cómo SPF extiende tu ventana:

En teoría, un SPF 30 te permite permanecer fuera 30 veces más que sin protección. Si te quemarías en 20 minutos sin protección con UV 8, el SPF 30 lo extiende a aproximadamente 10 horas, pero solo si aplicas lo suficiente (1 oz para todo el cuerpo) y lo vuelves a aplicar cada 2 horas. El sudor y la natación derrotan a la mayoría de los productos SPF 30 en una hora sin volver a aplicarlos. Obtenga más información en La mejor aplicación meteorológica para corredores: índice de calor, sensación térmica y sincronización de tormentas. Obtenga más información en La mejor aplicación meteorológica para practicar senderismo en 2026.

Para índice UV 6 y superior, mantener Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100 en su bolso es la protección más simple. Es lo suficientemente liviano como para que la excusa de "lo olvidé" no se sostenga.

Calcule su tiempo de combustión exacto por tipo de piel e índice UV →