Gráfico del índice de calor: cómo se siente realmente la temperatura en condiciones de humedad

El índice de calor es lo que realmente siente la temperatura en tu cuerpo cuando se tiene en cuenta la humedad. Con mucha humedad, el sudor no puede evaporarse; el sistema de enfriamiento de su cuerpo es menos efectivo y la temperatura percibida sube muy por encima de lo que marca el termómetro. Obtenga más información en La mejor aplicación meteorológica para corredores: índice de calor, sensación térmica y sincronización de tormentas. Obtenga más información en Gráfico de sensación térmica: qué tan frío se siente realmente a cualquier velocidad del viento.

Cuadro de referencia del índice de calor

Umbrales de peligro del índice de calor de la NOAA

• Se siente entre 80 y 90 °F: es posible que se produzca fatiga con una exposición prolongada
• Sentido de 91 a 103 °F: calambres por calor y agotamiento por calor posibles
• Se siente entre 104 y 124 °F: es probable que se produzca agotamiento por calor, es posible que se produzca un golpe de calor.
• 125°F+ sentido: Es muy probable que haya un golpe de calor

Por qué esto supera a la temperatura del aire como guía de seguridad

Un día de 90°F con 80% de humedad (índice de calor 112°F) es más peligroso que un día de 95°F con 40% de humedad (índice de calor 95°F), a pesar de la lectura más baja del termómetro. La humedad es tan importante como la temperatura cuando se trata de cómo el cuerpo maneja el estrés por calor.

La hidratación es más crítica con valores de índice de calor altos porque se suda más mientras el sistema de enfriamiento trabaja más. Un Hydro Flask con tabletas de electrolitos Nuun cubre la reposición de líquidos y el equilibrio de electrolitos sin la carga de azúcar de las bebidas deportivas.

Calcule el índice de calor exacto para las condiciones actuales